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你是“中暑體質”嗎?提醒:4類人這樣調理,夏天再不會中暑了

你是“中暑體質”嗎?提醒:4類人這樣調理,夏天再不會中暑了

作者:wuyanfang 更新時間:2019-08-02 10:49:05


  中國有句老話說的好“冷好治,熱難改”,意思就是說因受冷患上感冒了很好治療,但是因天熱中暑,如果不及時救治,可是會導緻死亡的。一般人都會認為隻有在高溫天氣下作業的人才愛中暑,可是在夏季無論是大人還是小孩都有可能中暑。還有的人不分季節都容易中暑,這就和個人體質有關了,有些人是屬于容易中暑的“中暑體質”,就需要更加注意。

  中醫認為,體虛的人就是容易中暑的人。這主要是因為體虛的人,正氣不足,正氣一般居于上部,當天熱毛孔張開,上部的熱是清了,但是下部相對變虛弱了,就會覺得容易疲倦,身體乏力,頭暈欲睡,進了空調房,手腳又變得冰涼,即怕風又怕冷。

  

  那麼哪幾類體虛的人屬于“中暑體質”呢?

  1、先天體質虛弱的人

  這類人由于先天體質有虧,比較虛弱,對外界天氣變化,環境變化的調節能力,适應性就比較差。

  這類人除了加鍛煉提高體質以外,到了夏天要格外注意,天熱時要多喝水,可以喝綠豆湯解暑。要避免多出汗,容易引發身體電解質紊亂。還要避免房間空調開得溫度過低,也可以根據自己的身體情況,采用降暑調理。

  

  2、脾胃虛寒的人

  脾胃虛寒的人一到夏天就會感到胃部寒涼,甚至有時會覺得舌頭根部都是冰涼的。這種體質的人可以喝姜湯調理,每天中午時可以熬點濃濃的姜湯來喝。煮姜湯時要注意生姜去皮來煮,因為生姜皮是寒性的,不可取用。

  姜湯要少放紅糖,喝的時候先在嘴裡将姜湯含一會,再一小口一小口慢慢咽下去。平時也不要吃屬性寒涼的蔬菜水果,少食辛辣油膩的食物,可以多煲健脾養胃的養生粥來喝。

  

  3、脾濕身體肥胖的人

  胖人最怕夏天了,如果不僅胖還是脾濕體質,那麼到了夏天就愛中暑。此類人可以通過排汗來排出體内濕氣,但是要注意的一點是,大量出汗後要及時補充水分。可以喝些調理脾濕的中藥或是可以代茶飲用的涼茶飲品。既可以補充水分,又能順代調理體質。

  

  4、身體氣血不足的人

  氣血不足,無法給身體供應足夠的營養,身體自然就虛弱,體虛則正氣不足,那麼就易感風邪。氣血不足的人要注意春補夏養,調理脾胃,疏肝理氣,養好肝髒。多吃些補氣血的食物,比如桑葚、紅棗、櫻桃等食物。

  

  容易中暑的人一般都容易出現頭暈,夏天活動後容易感覺四肢無力,疲倦乏力,即怕熱又怕冷,偶爾會有心悸或是心腎疾病。還有出現惡心,肚子脹或是排便異常等現象 。

  所以平時多鍛煉很重要,隻有加強鍛煉,提高了自身身體素質,才會有足夠的免疾力抵禦外邪,才能讓身體有能力對外界氣溫環境變化調節。平時要養成良好的作息習慣,有良好的心态,隻有身體健康了,才是抗病最好的良藥。