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今日推薦養生

冬天多喝這5種湯,做法簡單幾分鐘就搞定,滋補暖胃營養好

冬天多喝這5種湯,做法簡單幾分鐘就搞定,滋補暖胃營養好!這幾天降溫,明顯的溫度越來越低,已經到了零下3度,出門也冷飕飕的寒風刺骨。冬天飲食上要多一些養人的湯,粥之類的,喝了暖胃暖身特别的舒服。今天和大家分享我家經常做的五款湯,鮮美好喝,5分鐘就做好,十分的簡單。 1,紫菜蛋花湯 紫菜是我家經常吃的,紫菜營養豐富,富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長。紫菜還有軟堅

  • 經典的美味營養的下飯菜,又單又好吃,餐餐都能多吃幾碗飯
    所屬欄目:養生家常菜

    糖醋鱿魚做法:1、準備好鱿魚、小蔥、辣椒醬還有糖醋以及白芝麻。2、先把鱿魚處理,内髒挖出後直接将鱿魚表面的一層皮撕掉清洗後,直接放入燒開的水中燙煮一下,撈出後備用。3、将鱿魚切塊後,用小蔥打結起來,擺在盤中備用。4、準備好一個碗将辣椒醬還有白醋以及糖和芝麻放在一起攪拌後備用。5、最後在食用時将鱿魚沾一下醬汁即可。香辣河鲫魚食材:河鲫魚,香辣醬,料酒,胡椒粉,鮑魚汁,糖,醋,味精,蔥,姜,各适量

  • 炒有機花菜,營養如何不流失?教您這樣做,花菜鮮嫩入味,超好吃
    所屬欄目:養生家常菜

    黃花菜是人們生活中很常見的一種蔬菜花菜的味道是比較好的,要比一般的青菜好很多,而且它的價格也不貴,因此一度成為了很多年輕人最喜歡吃的蔬菜。有機花菜是營養比較高的,不然也不會打上有機兩個字,而接下來接下來給大家介紹一下有機花菜的正确做法,一起來看下吧。 第1步,準備一坨花菜,花菜一定要是根筋比較長的,那樣的花菜炒起來才更容易入味一些。接着将花菜放到鹽水當中浸泡鹽水,能夠去除花菜表面的一些雜

  • 白粥+鹹菜,不僅不養胃,還沒營養?!這幾種食物搭配,吃錯了白白浪費→
    所屬欄目:養生小吃

    比如番茄,進可炒蛋,退可涼拌,生着吃好吃,熟着吃也好吃,還不貴,一年四季都能吃。 再比如雞蛋,可以單獨吃、煮着吃、蒸着吃、炒着吃、煎着、吃鹵着吃,跟其它各種食材搭配也可以炒菜、配面、做蛋花湯。 而這兩樣食物的組合,番茄炒蛋,更是簡單好做基本零失誤的最快手家常菜。不僅如此,這兩樣食物搭配起來,營養還很好呢! 還有哪些食物搭配在一起,會發生這樣神奇的事情呢?今天小二就請跟大家細細說來。 一

  • 小米還能這樣吃?比煮粥營養,比饅頭好吃,營養健康,做法簡單!
    所屬欄目:養生小吃

     在北方小米就是一款非常常見,但又非常重要的日常主食。用小米做的各種美食琳琅滿目,甚至連日常的飲品也會用小米粥來代替,畢竟小米口感很清淡柔和,做好的小米粥喝起來特别清爽可口。今天我們就用小米來做一款特别好吃的早餐美食,畢竟早餐對于每個人身體健康的重要性早已不言而喻。所以早上要吃得好吃得健康就顯得特别重要了。 日常生活中我們的早餐選擇看上去是非常多的,但是說到底依舊是面食為主吧。但如果用

  • 蒸出來的寶寶輔食,健康營養無添加,寶寶吃了更安心,快來試試
    所屬欄目:養生小吃

     在寶寶們的成長期間,除了母乳奶粉外,輔食也是寶寶們最重要的飲食之一,畢竟單靠母乳和奶粉喂養滿足不了嬰兒的需求,通常嬰幼兒到了六個月大之後,媽媽們就應該要适當給寶寶們添加一些輔食,輔食不僅可以促進寶寶們吞咽能力的發育,同時還能訓練寶寶的咀嚼功能,這樣一來有利于寶寶颌骨的發育和牙齒的萌出。另外輔食還能給寶寶們提供更全面的營養,讓寶寶有更好的生長發育。 寶寶輔食在不同年齡段,可以吃的輔食也

  • 冬天多喝這5種湯,做法簡單幾分鐘就搞定,滋補暖胃營養好
    所屬欄目:養生湯

    冬天多喝這5種湯,做法簡單幾分鐘就搞定,滋補暖胃營養好!這幾天降溫,明顯的溫度越來越低,已經到了零下3度,出門也冷飕飕的寒風刺骨。冬天飲食上要多一些養人的湯,粥之類的,喝了暖胃暖身特别的舒服。今天和大家分享我家經常做的五款湯,鮮美好喝,5分鐘就做好,十分的簡單。 1,紫菜蛋花湯 紫菜是我家經常吃的,紫菜營養豐富,富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長。紫菜還有軟堅

  • 炖雞湯,順序很重要,10人有9人不懂,難怪雞湯寡淡沒營養
    所屬欄目:養生粥

    雞湯是人們生活中很常見的一種營養湯,雞湯的味道特别好,平時身體比較虛弱的朋友經常會喝到這種湯。雞湯雖然營養高,但是也要看大家是怎麼做的,有一些朋友做出來的雞湯就非常寡淡無味,而且營養也沒有什麼。炖雞湯也是需要一些手法的,如果大家隻知道炖雞湯,而不知道如何将雞湯的營養炖出來的話,那這一隻雞也相當于是白費了。那麼炖雞湯究竟該怎麼做呢?接下來就來給大家介紹一下炖雞湯的正确做法,一起來看一下吧。炖雞湯

  • 最“飽腹”的5種早餐,營養美味又健康,最後一個減肥的人天天吃
    所屬欄目:養生小吃

    “一日之計在于晨”,可見早餐的地位有多重要。早餐不僅要吃飽,更要吃好,愛惜身體的人,無論多忙,也會為自己準備一份營養美味的早餐,趕走疲憊的同時開啟一天的好精神。 那麼什麼樣的早餐才能同時滿足營養、好吃和飽腹呢?這5種食物是公認的最“飽腹”早餐,尤其是最後一個,營養充足熱量低,減肥的人天天吃。 1、粉面 說到中國人愛吃的早餐,肯定少不了各式各樣的粉面,例如:柳州螺蛳粉、長沙米粉、武

  • 一家三口的早餐,花樣豐富,營養美味,成本不到30塊,全家吃得香
    所屬欄目:養生小吃

    最近溫度下降的厲害,我們這裡已經10度以下了,盡管天氣很冷,但是早餐從不将就,我依舊會按時早起,為家人做好豐盛的早餐,畢竟隻有早上吃飽吃好了,才能讓身體暖和起來,才有更好的精氣神去面對工作或學習;那接下來就一起看看我家今天的早餐都吃了些什麼吧,花樣豐富,營養美味,全家吃得美滋滋。 【紅豆薏米蓮子粥】 天冷的時候,我家早餐主食吃粥最為頻繁,因為冬天吃粥不僅可以讓身體迅速暖和起來,同時還能補充

  • 豆漿和豆腐的區别
    所屬欄目:養生茶

    根據中國營養學會的推薦,我們每天都應該吃大豆(25克~35克)或豆制品。有人就問了,豆漿和豆腐吃那一個好呢?下面,我們就來看一看豆漿和豆腐各自所含的營養素: 每100克豆漿中含有:蛋白質1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物1.1克、維生素B1 0.02毫克、維生素B2 0.02毫克、煙酸0.1毫克、維生素E0.8毫克、鈣10毫克、鐵0.5毫克、鋅0.24毫克、磷30毫克、硒0.14微克。

  • 曬曬一家三口的晚餐,三菜一主食,有葷有素,開胃有營養
    所屬欄目:養生家常菜

     冬天天冷,家人的胃口卻比以前好了不少。我家晚餐必是有菜有肉的搭配,不求花樣多,但求營養豐富,老少皆宜。工作日的晚餐大多以快手菜為主,基本上四十分鐘内就能搞定。 很多人都會為了每天吃什麼而發愁,其實中餐就是做排列組合。隻要提前有計劃,再準備好食材,做出一頓可口又營養的飯菜并不是難題。 【蝦皮炒小白菜】 即使在冬季,想吃到綠葉菜也不難,價格也不貴。買一把鮮嫩的小白菜隻需兩三塊錢,炒一

  • 用紫薯做面條,顔色好看又營養,孩子最愛吃
    所屬欄目:養生小吃

    營養美味的紫薯,是我們全家最愛吃的美食,前兩天父親給我家送來了一些自家種的紫薯,這不天天早上都會蒸上一些,可有的時候确實吃不完那麼多,想着扔了也很是浪費,就變換着花樣做成面條,沒想到做好的面條,顔色好看,味道還特别的好,孩子們非常的喜歡吃。 紫薯裡面有很高的營養,而且熱量比較低,最重要的是有很多花青素,紫薯含有一種抗氧化劑,而且效果也很顯著。我們經常食用一些紫薯,還能夠起到改善和調理皮膚

  • 吃魚好處多 也需警惕汞超标風險
    所屬欄目:養生小吃

    DHA是保健品中的銷量大戶,其重要性不言而喻。母乳中含有豐富的DHA,如果乳母攝入了足夠的DHA,則在此條件下純母乳的嬰兒就無需額外補充DHA。官方機構建議孕婦和乳母每天攝入DHA不少于200mg。因此,為了孩子的大腦發育,母乳喂養的媽媽應當注意補充DHA。富含DHA的食物主要是海産魚類。如:三文魚、鳗魚、沙丁魚、金槍魚、鳕魚、黃花魚、帶魚等。經濟日報-中國經濟網提示,吃魚好處多,也需警惕汞超

  • 餃子的4種口味,韭菜餡算經典,看到“它”後,花大錢也要吃
    所屬欄目:養生家常菜

    餃子是人們生活中很常見的一種美食,餃子的味道特别好,深受人們的喜歡。在南方喜歡吃餃子的人可能并不多,但是在北方餃子卻是一道非常受人歡迎的食物,因為北方人愛吃面食,而且北方的天氣非常冷,餃子不管包多少,隻要放到外面凍一凍,就完全不用擔心會變質,他們的戶外就相當于是一個天然冰箱。餃子作為中國的傳統食物,它的口味自然不可能是隻有一種,接下來就來給大家介紹一下餃子的4種口味,一起來看看吧。餃子的4種口

  • 入冬後吃肉不如吃它,5塊錢炒一盤,潤肺止咳,冷暖交替要常吃
    所屬欄目:養生家常菜

    俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜,不勞醫生開藥方”。蘿蔔的功效确實十分強大,從中醫上來說可下氣、消食、除燥潤肺、解毒生津、利尿通便,李時珍曾在《本草綱目》中稱它為“蔬中最有利者”,民間也将其譽為“土人參”。 蘿蔔的功效作用這麼多,怎麼吃能對糖友更有利呢? 在以前,冬季菜蔬種類少,不易運輸、儲存,而蘿蔔随處可得又不易腐爛,同時營養價值還高,所以就有了“冬吃蘿蔔”的俗語。那冬天吃蘿蔔究竟有些什麼

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